Saiba como perder o medo de dirigir sozinha e conquiste a sua liberdade em 10 dicas

Saber como perder o medo de dirigir sozinha não é apenas uma questão de mobilidade, mas de liberdade para fazer escolhas e viver os próprios sonhos.

Desistir de um destino porque o trajeto exige horas de condução, pelo cansaço de rodoviárias e aeroportos lotados ou até pela tensão de chamar um táxi em cidades desconhecidas. Quando entendemos que liberdade é ser livre para ir e vir, depender dos outros na direção se torna uma renúncia constante às viagens e novas descobertas.

Continua depois da Publicidade

Mesmo tendo conquistado independência em tantas áreas da vida, as mulheres são as mais afetadas pela fobia do trânsito, que é real e tem nome: amaxofobia. De acordo com a Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet), cerca de dois milhões de brasileiros sofrem com o medo de dirigir. Desse número, 80% são mulheres.

Se você tem habilitação, mas ainda não sabe como dirigir sozinha, um desafio criado pela psicóloga Vanessa Carmo pode te auxiliar. A ideia é apoiar mulheres a se tornarem donas do próprio destino em 21 dias de prática — tempo que o cérebro precisa para se adaptar à uma mudança.

Veja como foi a experiência da influenciadora Amanda Mendes nos episódios que lançamos no YouTube:

Quer saber mais? Aqui estão 10 dicas para te ajudar a entender como perder o medo de dirigir sozinha com o Desafio 21 Dias. Vamos à prática:

 1. Identifique a fonte do seu medo

Continua depois da Publicidade

3. Entenda seus limites e não se cobre tanto

Lembre-se: você é capaz e já está dando o primeiro passo para se livrar do seu medo de dirigir sozinha. Comece aos poucos, respeitando o seu tempo. Pode ser que superar completamente esse trauma demore mais que os 21 dias de desafio, e tá tudo bem.  

4. Conhecimento é a chave

Resgatar aqueles aprendizados de direção preventiva e defensiva das aulas de legislação vai te ajudar a saber melhor o que fazer no dia a dia, principalmente em situações de imprevisto. Aproveite o segundo dia de desafio para investir nisso.

5. Planeje seu trajeto

Defina marcos como dirigir até o trabalho, ir ao supermercado, percorrer um trajeto até um bairro distante. Estipule metas para os 21 dias. É importante organizar sua agenda com uma rotina de prática diária para a criação de um novo hábito. 

6.  Acostume-se a estar sozinha dentro do carro

Descubra a melhor posição do banco, ajuste os retrovisores, teste a marcha. A adaptação inclui se familiarizar com o veículo que você vai passar boas horas dirigindo, incluindo a sensação de estar sozinha com ele. 

7.  Tire o carro da garagem

Comece pelo simples e básico: treine entrar e sair com o carro da garagem, dando pequenas voltas na sua rua ou no quarteirão. Faça isso até que você se sinta mais segura para dirigir sozinha em distâncias maiores.  

8.  Encontre seu copiloto de confiança

Convide alguém para te apoiar no Desafio 21 Dias e ser seu copiloto nesse período. A segurança de ter um motorista experiente por perto será uma mão na roda para esclarecer suas dúvidas, diminuir sua ansiedade e medo de dirigir sozinha.

9.  Não saia totalmente da sua zona de conforto no início 

Escolha rotas conhecidas e ruas tranquilas para treinar no quinto dia. Dirigir em locais onde você se sente segura é um bom ponto de partida para ganhar confiança. Esse trajeto vai ficar cada vez mais fácil com a prática. Aí, será hora de partir para a próxima etapa do desafio.   

10.  Escolha lugares estratégicos para estacionar

Alcançou o sexto dia de prática? Então, agora é enfrentar os estacionamentos. Priorize vagas com o menor número de obstáculos possível. Se a sua confiança cresceu, pode ser o momento de aumentar a dificuldade e buscar estacionar em locais mais desafiadores.